Bisogna imparare prima di tutto ad ascoltare il nostro corpo, macchina perfetta! 

Usciamo, cerchiamo di stare in mezzo alla natura facendo belle camminate anziché chiudersi in palestra.

Perché? Beh innanzitutto stare all’aria aperta fa benissimo alla nostra mente e se ci aggiungiamo i benefici della camminata abbiamo fatto bingo!

La camminata fatta con costanza ha un vero effetto preventivo e guarito sul nostro fisico. 30’ al giorno o 1 ora 3 volte la settimana è il requisito minimo per avere una vita sana.

La camminata oltre a farci consumare più calorie di una corsetta, ha moltissimi altri benefici come ad esempio allontanare le malattie cardiovascolari, abbassare l’insulina, fa bene alle ossa, apre la mente, risveglia la tiroide, aumenta le difese immunitarie, fa dimagrire, stimola la creatività e soprattutto è adatta a tutti.

Tutti camminiamo quindi tutti possiamo fare qualche passo in più.

L’unico difetto, se così vogliamo chiamarlo, è che crea dipendenza.. dopo la prima settimana di camminata il nostro fisico ne percepisce subito i benefici e ci porta a chiedercene sempre di più, ci sprona a fare di più e sempre di più.

Quindi abituiamoci a parcheggiare la macchina un po’ più lontano dalla nostra destinazione, approfittiamo dei negozietti sotto casa senza prendere la vettura e andare nel negozio più lontano, approfittiamo dell’occasione di portare fuori i nostri amici a 4 zampe, andiamo a scoprire i milioni di parchi che il nostro Paese ci offre.

Loretta Ellena